Como escolher a espessura do tapete de yoga?
A espessura padrão internacional do tapete de yoga é de 1,5MM a 8MM. No entanto, a escolha do tapete de yoga ainda precisa ser direcionada, e a situação real depende principalmente desses dois pontos:
1. De acordo com a base do yoga do praticante.
Geralmente, para praticantes que estão começando a praticar yoga, podem preferir um tapete mais grosso, como 6mm de espessura, para evitar lesões esportivas. Mas você não pode escolher um tapete muito grosso porque tem medo de dor, se for muito grosso, você facilmente perde o equilíbrio durante o treino e seu centro de gravidade fica instável. Se você tem uma base específica, pode escolher um tapete de yoga com espessura de cerca de 3,5mm a 5mm. Iogues profissionais geralmente usam tapetes de yoga com espessura de 1,5-4 mm.
Ao comprar um tapete de yoga, use o polegar e o indicador para beliscar o tapete e ver o quão macio e firme ele está. Quanto melhor a elasticidade, mais protetor é o corpo humano. Além disso, se você tem muito medo de dor, pode usar um tapete de yoga relativamente grosso para praticar.
2. De acordo com a forma de yoga praticada.
Em termos de necessidades pessoais, também depende do tipo de yoga praticado. Se você estuda yoga focado em treinamento de flexibilidade, passa a maior parte do tempo sentado em um tapete, então o tapete fica mais grosso e macio, e você ficará mais confortável para sentar. No entanto, se o yoga que você aprender for Power Yoga ou Ashtanga Yoga, que é baseado principalmente em saltos, o tapete não deve ser muito grosso, e os requisitos de resistência ao escorregamento também devem ser maiores. A almofada é muito macia e será muito difícil fazer muitos movimentos em pé nela (especialmente os movimentos de equilíbrio, como a postura da árvore). Algumas das pessoas mais exigentes também sentem que o tapete grosso de yoga dificulta o contato com o chão e assim por diante. Além disso, esse tipo de movimento de yoga causa muito suor e, se não houver um tapete com melhor grau antiderrapante, ocorrerá escorregamento.
Se você sentir que seus joelhos estão desconfortáveis ao fazer alguns movimentos de ajoelho no tapete fino, pode colocar uma toalha de yoga sob os joelhos.
1. De acordo com a base do yoga do praticante.
Geralmente, para praticantes que estão começando a praticar yoga, podem preferir um tapete mais grosso, como 6mm de espessura, para evitar lesões esportivas. Mas você não pode escolher um tapete muito grosso porque tem medo de dor, se for muito grosso, você facilmente perde o equilíbrio durante o treino e seu centro de gravidade fica instável. Se você tem uma base específica, pode escolher um tapete de yoga com espessura de cerca de 3,5mm a 5mm. Iogues profissionais geralmente usam tapetes de yoga com espessura de 1,5-4 mm.
Ao comprar um tapete de yoga, use o polegar e o indicador para beliscar o tapete e ver o quão macio e firme ele está. Quanto melhor a elasticidade, mais protetor é o corpo humano. Além disso, se você tem muito medo de dor, pode usar um tapete de yoga relativamente grosso para praticar.
2. De acordo com a forma de yoga praticada.
Em termos de necessidades pessoais, também depende do tipo de yoga praticado. Se você estuda yoga focado em treinamento de flexibilidade, passa a maior parte do tempo sentado em um tapete, então o tapete fica mais grosso e macio, e você ficará mais confortável para sentar. No entanto, se o yoga que você aprender for Power Yoga ou Ashtanga Yoga, que é baseado principalmente em saltos, o tapete não deve ser muito grosso, e os requisitos de resistência ao escorregamento também devem ser maiores. A almofada é muito macia e será muito difícil fazer muitos movimentos em pé nela (especialmente os movimentos de equilíbrio, como a postura da árvore). Algumas das pessoas mais exigentes também sentem que o tapete grosso de yoga dificulta o contato com o chão e assim por diante. Além disso, esse tipo de movimento de yoga causa muito suor e, se não houver um tapete com melhor grau antiderrapante, ocorrerá escorregamento.
Se você sentir que seus joelhos estão desconfortáveis ao fazer alguns movimentos de ajoelho no tapete fino, pode colocar uma toalha de yoga sob os joelhos.
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