![Como escolher a espessura do tapete de ioga?](http://v4-upload.goalsites.com/779/image_1649238316_主图23.jpg)
Como escolher a espessura do tapete de ioga?
A espessura padrão internacional do tapete de ioga é de 1,5 MM a 8 MM. No entanto, a escolha do tapete de ioga ainda precisa ser direcionada, e a situação real depende principalmente destes dois pontos:
1. De acordo com a base de yoga do praticante.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
![](//v4-upload.goalsites.com/779/image_1645060708_3.jpg)
Ao comprar um tapete de ioga, use o polegar e o indicador para apertar o tapete de ioga para ver o quão macio e firme ele é. Quanto melhor a elasticidade, mais protetor o corpo humano. Além disso, se você tem muito medo da dor, pode usar um tapete de ioga relativamente grosso para praticar.
2. De acordo com a forma de yoga praticada.
Em termos de necessidades pessoais, também depende do tipo de ioga que é feito. Se você estuda ioga que se concentra no treinamento de flexibilidade, passa a maior parte do tempo sentado em um tapete, então o tapete é mais grosso e macio, e você ficará mais confortável para se sentar. No entanto, se a ioga que você aprende é Power Yoga ou Ashtanga Yoga, que se baseia principalmente em saltos, o tapete não deve ser muito grosso e os requisitos de resistência ao deslizamento também devem ser maiores. A almofada é muito macia e será muito difícil fazer muitos movimentos quando estiver em pé sobre ela (especialmente os movimentos de equilíbrio, como a postura da árvore). Algumas das pessoas mais exigentes também sentem que o tapete de ioga grosso dificulta seu contato com o solo e assim por diante. Além disso, esse tipo de movimento de ioga causará muito suor e, se não houver um tapete com melhor grau antiderrapante, ocorrerá deslizamento.
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Se você sentir que seus joelhos estão desconfortáveis ao fazer alguns movimentos ajoelhados no tapete fino, você pode colocar uma toalha de ioga sob os joelhos.
1. De acordo com a base de yoga do praticante.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
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Ao comprar um tapete de ioga, use o polegar e o indicador para apertar o tapete de ioga para ver o quão macio e firme ele é. Quanto melhor a elasticidade, mais protetor o corpo humano. Além disso, se você tem muito medo da dor, pode usar um tapete de ioga relativamente grosso para praticar.
2. De acordo com a forma de yoga praticada.
Em termos de necessidades pessoais, também depende do tipo de ioga que é feito. Se você estuda ioga que se concentra no treinamento de flexibilidade, passa a maior parte do tempo sentado em um tapete, então o tapete é mais grosso e macio, e você ficará mais confortável para se sentar. No entanto, se a ioga que você aprende é Power Yoga ou Ashtanga Yoga, que se baseia principalmente em saltos, o tapete não deve ser muito grosso e os requisitos de resistência ao deslizamento também devem ser maiores. A almofada é muito macia e será muito difícil fazer muitos movimentos quando estiver em pé sobre ela (especialmente os movimentos de equilíbrio, como a postura da árvore). Algumas das pessoas mais exigentes também sentem que o tapete de ioga grosso dificulta seu contato com o solo e assim por diante. Além disso, esse tipo de movimento de ioga causará muito suor e, se não houver um tapete com melhor grau antiderrapante, ocorrerá deslizamento.
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Se você sentir que seus joelhos estão desconfortáveis ao fazer alguns movimentos ajoelhados no tapete fino, você pode colocar uma toalha de ioga sob os joelhos.
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