Como escolher a espessura do tapete de ioga?
A espessura padrão internacional do tapete de ioga é de 1,5 MM a 8 MM. No entanto, a escolha do tapete de ioga ainda precisa ser direcionada, e a situação real depende principalmente destes dois pontos:
1. De acordo com a base de yoga do praticante.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
Ao comprar um tapete de ioga, use o polegar e o indicador para apertar o tapete de ioga para ver o quão macio e firme ele é. Quanto melhor a elasticidade, mais protetor o corpo humano. Além disso, se você tem muito medo da dor, pode usar um tapete de ioga relativamente grosso para praticar.
2. De acordo com a forma de yoga praticada.
Em termos de necessidades pessoais, também depende do tipo de ioga que é feito. Se você estuda ioga que se concentra no treinamento de flexibilidade, passa a maior parte do tempo sentado em um tapete, então o tapete é mais grosso e macio, e você ficará mais confortável para se sentar. No entanto, se a ioga que você aprende é Power Yoga ou Ashtanga Yoga, que se baseia principalmente em saltos, o tapete não deve ser muito grosso e os requisitos de resistência ao deslizamento também devem ser maiores. A almofada é muito macia e será muito difícil fazer muitos movimentos quando estiver em pé sobre ela (especialmente os movimentos de equilíbrio, como a postura da árvore). Algumas das pessoas mais exigentes também sentem que o tapete de ioga grosso dificulta seu contato com o solo e assim por diante. Além disso, esse tipo de movimento de ioga causará muito suor e, se não houver um tapete com melhor grau antiderrapante, ocorrerá deslizamento.
Se você sentir que seus joelhos estão desconfortáveis ao fazer alguns movimentos ajoelhados no tapete fino, você pode colocar uma toalha de ioga sob os joelhos.
1. De acordo com a base de yoga do praticante.
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
Ao comprar um tapete de ioga, use o polegar e o indicador para apertar o tapete de ioga para ver o quão macio e firme ele é. Quanto melhor a elasticidade, mais protetor o corpo humano. Além disso, se você tem muito medo da dor, pode usar um tapete de ioga relativamente grosso para praticar.
2. De acordo com a forma de yoga praticada.
Em termos de necessidades pessoais, também depende do tipo de ioga que é feito. Se você estuda ioga que se concentra no treinamento de flexibilidade, passa a maior parte do tempo sentado em um tapete, então o tapete é mais grosso e macio, e você ficará mais confortável para se sentar. No entanto, se a ioga que você aprende é Power Yoga ou Ashtanga Yoga, que se baseia principalmente em saltos, o tapete não deve ser muito grosso e os requisitos de resistência ao deslizamento também devem ser maiores. A almofada é muito macia e será muito difícil fazer muitos movimentos quando estiver em pé sobre ela (especialmente os movimentos de equilíbrio, como a postura da árvore). Algumas das pessoas mais exigentes também sentem que o tapete de ioga grosso dificulta seu contato com o solo e assim por diante. Além disso, esse tipo de movimento de ioga causará muito suor e, se não houver um tapete com melhor grau antiderrapante, ocorrerá deslizamento.
Se você sentir que seus joelhos estão desconfortáveis ao fazer alguns movimentos ajoelhados no tapete fino, você pode colocar uma toalha de ioga sob os joelhos.
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